Per perdere peso, è fondamentale diventare una persona attenta all’alimentazione e sufficientemente attiva.
Per dimagrire, si deve attivare un disequilibrio calorico tra le entrate e le uscite. In sintesi, bisogna bruciare più di quanto si mangia.
Per farlo è molto importante avere una vita attiva ed approfittare di ogni momento per essere attivo:
- Camminate;
- Se si può, usare la bicicletta;
- Fare le scale, ecc.
Avendo una vita attiva, si aiuta a scuotere e velocizzare il metabolismo specie in un’età avanzata in cui gli ormoni possono ostacolare un regolare dimagrimento. È fondamentale seguire anche un regime equilibrato ma ipocalorico.
Dopo un lungo periodo di dieta è normale avere una stasi. Non bisogna scoraggiarsi e i risultati arriveranno, anche se più lentamente
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Last Update: 30 Aprile 2020
