Partendo dal presupposto che non esistono diete miracolose o, peggio ancora, pillole o beveroni magici (che se pure fanno ottenere dei risultati possono comportare seri effetti collaterali) l’unico modo per dimagrire velocemente (con il limite comunque di 1 kg a settimana) è un’alimentazione sana, varia ed equilibrata, a cui si unisce una discreta attività fisica.
Bisogna considerare che per eliminare 1 kg di massa grassa serve “bruciare” 7.000 kcal: va da sé che, se si eliminano ogni giorno circa 1000 kg dal tuo fabbisogno, potrai dimagrire 1 kg in 7 giorni.
Lo sport aerobico e di tonificazione può poi aiutare a “trasformare” la massa grassa in massa magra che, a parità di peso, occupa 1/3 dello spazio. Per cui una persona attiva e muscolosa, pur pesando come una persona sedentaria, sembrerà più snella.
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