Un buon allenamento fisico aiuta a scuotere il metabolismo (e quindi a velocizzare il dimagrimento) oltre che a tonificare i muscoli dando al fisico un aspetto più magro. È paradossale ma la massa magra (i muscoli) pesa di più della massa grassa per cui, a parità di peso, una persona attiva sembrerà più magra di una sedentaria. Non bisogna scoraggiarsi se il peso non cala precisamente di un chilo a settimana; l’importante è imparare a mangiare sano per gestire al meglio la propria alimentazione sia che si debba dimagrire sia che si voglia mantenere il peso. I risultati arriveranno con il tempo.
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