Se non si riescono a tenere sotto controllo “attacchi al dolce”, che spesso sembrano avere più natura psicologica che nutrizionale, il consiglio è quello di non privarsi di ogni golosità: anche se si deve dimagrire qualche chilo, una o due volte a settimana ci si può concedere una porzione di un dolce light, per non arrivare ad avere voglie irrefrenabili che portano a mangiarne più del necessario, rischiando veramente di riprendere i chili persi.
È importante conquistare con il cibo un rapporto “sano”, senza riversare su di esso ansie, paure e frustrazioni. È bene prendere anche l’abitudine di fare dell’attività fisica perché, oltre a scuotere il metabolismo, potrebbe anche aiutare a produrre degli ormoni (le endorfine) che rendono più stabile l’umore riuscendo a controllare meglio gli “attacchi al dolce”.
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