Quando si va in palestra l’alimentazione può rimanere invariata. Ottimo il suggerimento di assumere carboidrati a pranzo, con contorno di verdure, e proteine a cena, sempre con verdure.
Se si va in palestra la sera, ritardando la cena, si può mangiare un piccolo panino con salumi magri come bresaola o prosciutto sgrassato, o formaggi freschi, circa un’ora prima dell’allenamento.
Con una sana alimentazione è inutile l’assunzione di barrette energetiche.
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