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Come gestire i pasti previsti dalla dieta e la palestra?

Quando si va in palestra l’alimentazione può rimanere invariata. Ottimo il suggerimento di assumere carboidrati a pranzo, con contorno di verdure, e proteine a cena, sempre con verdure.

Se si va in palestra la sera, ritardando la cena, si può mangiare un piccolo panino con salumi magri come bresaola o prosciutto sgrassato, o formaggi freschi, circa un’ora prima dell’allenamento.

Con una sana alimentazione è inutile l’assunzione di barrette energetiche.

Last Update: 30 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Domande Sul Dimagrimento

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Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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