Come riuscire a gestire l’ossessione per il cibo?

Se si segue una dieta sana ed equilibrata, i rischi di stare male sono minimi. L’importante è, una volta raggiunto il peso desiderato, continuare a mangiare in modo sano, anche se non più ipocalorico. Seguendo questo consiglio, non si riprendono i chili persi.

Il cibo non deve essere un’ossessione, bensì un piacere oltre che uno strumento per assimilare tutti i macro e micro nutrienti necessari.

Un’alimentazione ispirata alla dieta mediterranea e piramide alimentare deve caratterizzare il nuovo modo di mangiare, capendo che uno sgarro ogni tanto può essere fatto senza pericolo di ingrassare di nuovo. Deve essere vissuto senza sensi di colpa. L’importante è che lo sgarro sia sporadico e inserito in un’alimentazione sana, varia ed equilibrata.

Last Update: 30 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Domande Sul Dimagrimento
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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