L’orario dei pasti non ha rilevanza sul dimagrimento, quello che importa è distribuire, durante l’arco della giornata, i pasti in tre principali e due spuntini. Se quindi, per esigenze varie, si cena tardi, magari alle 21 o alle 21.30, va benissimo rispettare il menu senza fare adattamenti che lo rendano più leggero, magari pensando che mangiare troppo la sera faccia prendere peso. Questo vale anche se a cena è prevista la pasta: molte persone sono convinte che la pasta la sera faccia ingrassare, ma si tratta di una falsa credenza. I carboidrati a rilascio lento vengono metabolizzati nel giro di qualche ora e, se non si “consumano” nell’immediato, vengono immagazzinati per essere d’aiuto nel momento di necessità. L’importante è seguire una dieta equilibrata che non comprenda troppi carboidrati che, se assunti in eccesso, possono trasformarsi in massa grassa, così come i grassi.
Scarica l'app di Melarossa!
É gratis e ricca di contenuti:
- Ricette anche video
- News su nutrizione e benessere
- Quiz divertenti e informativi
- Il podcast "Spicchio di Mela"
- I testimonial che hanno ritrovato la forma con Melarossa
- Nuovi workout ogni settimana
Sull'app trovi anche la tua dieta personalizzata, a 2.99 € al mese
Last Update: 29 Aprile 2020
