L’unico modo sano per accelerare il metabolismo è seguire una dieta equilibrata e, soprattutto, fare attività fisica.
Il pilates prevede ottimi esercizi ma, per scuotere il metabolismo, si dovrebbe prevedere anche dell’attività aerobica, che duri almeno 20/30 minuti per attivare il sistema respiratorio e cardiocircolatorio.
L’ideale, per l’esercizio aerobico, sarebbe farlo costantemente tutti i giorni. Sono molto più efficaci 30 minuti ogni giorno piuttosto che due ore una volta settimana.
Anche camminare a passo veloce è un ottimo esercizio. Il consiglio è di farlo quotidianamente per 30/40 minuti e velocizzerai il dimagrimento oltre che migliorare il benessere generale.
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