Si può accelerare il metabolismo svolgendo pilates?

L’unico modo sano per accelerare il metabolismo è seguire una dieta equilibrata e, soprattutto, fare attività fisica. 

Il pilates prevede ottimi esercizi ma, per scuotere il metabolismo, si dovrebbe prevedere anche dell’attività aerobica, che duri almeno 20/30 minuti per attivare il sistema respiratorio e cardiocircolatorio. 

L’ideale, per l’esercizio aerobico, sarebbe farlo costantemente tutti i giorni. Sono molto più efficaci 30 minuti ogni giorno piuttosto che due ore una volta settimana. 

Anche camminare a passo veloce è un ottimo esercizio. Il consiglio è di farlo quotidianamente per 30/40 minuti e velocizzerai il dimagrimento oltre che migliorare il benessere generale.

Last Update: 30 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Domande Sul Dimagrimento
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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