La menopausa influisce sulla dieta e sul dimagrimento?

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La menopausa è una fase della vita particolare in cui i cambiamenti ormonali possono ostacolare un corretto e costante dimagrimento. Proprio per questo è ancora più necessario seguire una dieta sana, varia ed equilibrata, oltre che ipocalorica. È inoltre indispensabile unire uno stile di vita attivo: l’ideale sarebbe fare sport due o tre ore a settimana ma è un ottimo allenamento anche una passeggiata quotidiana a passo veloce per almeno 30/40 minuti. L’ideale sarebbe fare movimento ogni volta che sia possibile, approfittare di ogni momento per essere attivi: meglio fare le scale a piedi, usare la bicicletta per brevi spostamenti, ecc.

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