La menopausa influisce sulla dieta e sul dimagrimento?

La menopausa è una fase della vita particolare in cui i cambiamenti ormonali possono ostacolare un corretto e costante dimagrimento. Proprio per questo è ancora più necessario seguire una dieta sana, varia ed equilibrata, oltre che ipocalorica. È inoltre indispensabile unire uno stile di vita attivo: l’ideale sarebbe fare sport due o tre ore a settimana ma è un ottimo allenamento anche una passeggiata quotidiana a passo veloce per almeno 30/40 minuti. L’ideale sarebbe fare movimento ogni volta che sia possibile, approfittare di ogni momento per essere attivi: meglio fare le scale a piedi, usare la bicicletta per brevi spostamenti, ecc.

Last Update: 30 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Domande Sul Dimagrimento
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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