Come riuscire a mantenere il peso raggiunto nonostante le uscite in compagnia?

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Per mantenere il peso raggiunto è sufficiente seguire una dieta sana, varia ed equilibrata e avere uno stile di vita attivo. È normale che quando si esca in compagnia non si voglia di rinunciare a delle golosità ma sarebbe bene, anche in queste occasioni, non esagerare con porzioni e calorie, ridistribuendo queste ultime nell’arco di tutta la settimana secondo il proprio fabbisogno, piuttosto che seguire un regime molto severo per la maggior parte del tempo per poi abbuffarsi.

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