È necessario mangiare tutti gli alimenti indicati per colazione?

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Confermiamo che si può mangiare tutto quello che è previsto dalla colazione. Si tratta di un pasto molto importante e deve rappresentare il 20% dell’energia totale della giornata.

Fare una colazione sostanziosa aiuta a non mangiare fuori pasto, permettendo di arrivare al pranzo non troppo affamati. Se comunque lo si preferisce, si può spostare qualche alimento allo spuntino di metà mattina.

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