Come ottenere una dieta da conciliare con il lavoro notturno?

  1. Home
  2. Wiki di Melarossa
  3. Perdere peso
  4. Domande sul dimagrimento
  5. Come ottenere una dieta da conciliare con il lavoro notturno?

Eventuali turnazioni possono incidere sui bioritmi. In questi casi, per prima cosa non bisogna mai consumare un solo pasto per tutta la giornata, è sempre bene distribuire il cibo per tutto l’arco delle ore di veglia, per non avere mai cali di energia e non appesantire stomaco e intestino nella digestione.

Il nostro consiglio è di seguire la dieta (magari accorpando gli spuntini ai pasti principali) e, pur adattando gli orari alle necessità lavorative, di rispettare almeno i tre pasti principali (colazione, pranzo e cena).

Se poi si fa colazione alle 14, il pranzo alle 22 (prima del turno di lavoro) e la cena alle 8, prima di andare a riposare, non è gravissimo. È però importante darsi degli orari e delle regole.

Questo articolo è stato utile?

Articoli correlati