Gli alimenti non hanno diverso valore calorico se mangiati in orari differenti. Il lavoro notturno può cambiare i bioritmi dell’organismo ma, se si riescono a organizzare i pasti negli orari più consoni al proprio periodo sonno/veglia, si otterranno lo stesso buoni risultati di dimagrimento.
È fondamentale unire uno stile di vita attivo alla sana alimentazione, approfittando di ogni momento per essere attivo (fare le scale a piedi, per brevi spostamenti camminare invece di usare la macchina ecc.).
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