Stop alla dieta durante le vacanze: come evitare di riprendere peso?

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La dieta deve essere una guida per capire come adottare uno stile alimentare sano, quindi non va interpretata come un periodo in cui non si possono fare sgarri. Anche se durante le vacanze non si riesce a seguire alla lettera il proprio menu, per non correre il rischio di riprendere peso basta cercare di mantenere uno stile alimentare sano e vario: alternare carboidrati, proteine e grassi così come insegna la dieta di Melarossa, limitare quanto più possibile dolci, alcolici o tutto quello che può aumentare di molto l’apporto calorico, tenere sotto controllo le porzioni per non sforare troppo rispetto alle grammature della dieta. Così facendo, e adottando uno stile di vita attivo, i danni saranno ridotti al minimo e, alla fine del periodo di vacanza, basterà riprendere fedelmente la dieta  senza troppe brutte sorprese.

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