Non è sempre semplice conciliare la dieta con gli impegni di vita quotidiana, ma la regola che va sempre tenuta a mente è quella del buon senso: la sana ed equilibrata alimentazione prevede che, ogni giorno, si consumino carboidrati, proteine e la giusta quantità di grassi (meglio se “buoni”, cioè provenienti da olio extravergine di oliva, frutta secca, pesce, ecc). Anche quando si è fuori casa, dunque, si dovrebbero rispettare queste regole: se l’ospedale ha una tavola calda o una mensa, si può scegliere a pranzo un piatto di pasta con condimenti leggeri (e contenere le porzioni) e a cena un secondo (meglio se carne magra o pesce) con delle verdure. Il nostro consiglio è anche quello di comprare frutta e verdura crude da tenere sempre con sé e “sgranocchiare” nei momenti di fame. Così facendo, il regolare dimagrimento non subirà troppi intoppi.
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Last Update: 29 Aprile 2020
