Come affrontare la dieta dopo aver smesso di fumare

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È molto comune mettere su peso dopo aver rinunciato alla sigaretta. Non esiste un legame diretto (la nicotina ha un effetto minimo sul metabolismo) ma spesso gli ex fumatori sostituiscono la sigaretta con gomme, caramelle, biscottini, ecc, insomma qualcosa che li possa appagare e tenere occupati. Alla fine della giornata quelli che sembrano piccoli e ininfluenti dettagli possono portare a un aggravio calorico che, se già non si segue un’alimentazione perfetta, possono inevitabilmente influire sull’aumento di peso. Continuare sempre con la sana alimentazione e, soprattutto, cercare di essere il più attivi possibile. Cercare sempre di approfittare di ogni momento per muoversi: fare le scale al posto dell’ascensore, camminare a piedi per piccoli spostamenti, usare la bicicletta quando è possibile. Essere attivi è più importante che abbassare notevolmente le calorie.

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