Se il peso non diminuisce, il motivo può essere la dieta con troppe calorie?

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I momenti di stasi, specie se si è intrapresa la dieta da un lungo periodo e ci si sta avvicinando alla fascia normopeso, sono inevitabili. Non bisogna scoraggiarsi! Per prima cosa, è bene continuare a essere attivi: è veramente l’unico modo per avere dei risultati, anche se lentamente.

Il consiglio è di non mangiare meno, perché si può ottenere un effetto controproducente: l’organismo, infatti, tende a mettersi ancora di più sulla difensiva e ostacola il calo di peso. L’importante è continuare a mangiare in modo sano, vario ed equilibrato, e approfittare di ogni momento per muoversi.

È necessario anche tenere d’occhio le proprie misure: certe volte, anche se i kg non variano, si ha un aspetto più snello perché la massa grassa, grazie soprttutto all’attività fisica, si “trasforma” in massa magra che, pur pesando uguale, occupa un terzo dello spazio e dona, quindi, un aspetto più longilineo.

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