I motivi del gonfiore addominale possono essere diversi.
Quindi, prima di eliminare un gruppo di alimenti, bisognerebbe accertare le reali cause.
In genere, i formaggi stagionati sono permessi anche in caso di intolleranze, così come lo yogurt che, essendo fermentato, in genere non dà disturbi, come avviene ad esempio con il latte.
Se però si nota che, dopo aver mangiato questi alimenti, il fastidio è più evidente, meglio parlane col medico perché solo lui può dare consigli per il caso specifico.
Anche se i formaggi stagionati sono ben tollerati, il loro consumo va limitato, specie in una dieta dimagrante, visto l’alto contenuto in calorie e in grassi.
Infine, ricordarsi che uno stile di vita corretto è la prima regola per ridurre al minimo il fastidio della pancia gonfia.
Ecco ulteriori consigli per ridurre il fastidio:
- Non fumare;
- Avere uno stile di vita attivo;
- Mangiare lentamente (e suddividendo i pasti in più riprese);
- Non consumare gomme da masticare, ecc.
Scarica l'app di Melarossa!
É gratis e ricca di contenuti:
- Ricette anche video
- News su nutrizione e benessere
- Quiz divertenti e informativi
- Il podcast "Spicchio di Mela"
- I testimonial che hanno ritrovato la forma con Melarossa
- Nuovi workout ogni settimana
Sull'app trovi anche la tua dieta personalizzata, a 2.99 € al mese
Last Update: 30 Aprile 2020
