La dieta di Melarossa è sempre molto varia, sana ed equilibrata quindi, anche nella versione “ingrassante”, molto rispettosa del bilanciamento di tutti i nutrienti. Se si pratica attività fisica, la massa che aumentera sarà quella “magra”.
L’unico modo per “fare i muscoli” è un costante allentamento, diviso tra attività aerobica (in grado di tenere in forma l’apparato cardiocircolatorio) e di tonificazione. È importante non fidarsi di integratori o diete iperproteiche, perché possono avere effetti nocivi sulla salute.
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