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Come si può aumentare la massa muscolare senza ingrassare?

La dieta di Melarossa è sempre molto varia, sana ed equilibrata quindi, anche nella versione pensate per prendere peso. Essa è molto rispettosa del bilanciamento di tutti i nutrienti. Se si pratica attività fisica, la massa che aumentera sarà quella “magra”.

L’unico modo per aumentare la massa muscolare è un costante allentamento, diviso tra attività aerobica (in grado di tenere in forma l’apparato cardiocircolatorio) e di tonificazione. È importante non fidarsi di integratori o diete iperproteiche, perché possono avere effetti nocivi sulla salute.

Last Update: 28 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Domande Sul Dimagrimento

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Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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