Come riuscire a perdere solo pochi chili con la dieta?

Chi deve perdere pochi chili ( da 2 a 5 chili),  basterà probabilmente seguire un’alimentazione sana, varia ed equilibrata e avere uno stile di vita attivo per ottenere buoni risultati. 

Il consiglio è di prova a ridurre di 1/3 le attuali porzioni: 

  • Se  si mangia 100 gr di pasta, mangiarne 70 gr. 
  • Se mangi 250 gr di carne, mangiarne 170 gr, e così via. 
  • Per la verdura mangiarne pure a volontà ma ridurre i condimenti, prediligendo quelli a base di olio extra-vergine di oliva. 

Seguendo questi consigli,  si possono ottenere ottimi risultati senza neanche accorgersene!

Last Update: 30 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Domande Sul Dimagrimento
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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