Dimagrimento scarso: meglio una dieta proteica?

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Le diete devono essere sempre equilibrate. Ricorrere a “diete scorciatoie” per ottenere risultati veloci non solo non educa alla sana alimentazione, che è il principale obiettivo di Melarossa, ma, una volta terminate, fa riprendere peso velocemente così come si è perso. Un regime alimentare deve trarre energia per il 50-55% dai carboidrati, per il 20-25% dalle proteine e per il 20-30% dai grassi. Se si deve dimagrire è giusto diminuire le calorie ma sempre rispettando queste proporzioni.

Le diete iperproteiche, specie se protratte nel tempo, possono portare a gravi affaticamenti epatici e renali. Ingannano inoltre il metabolismo rendendo poi difficile il mantenimento del peso una volta che si torna all’alimentazione equilibrata.

Per velocizzare il dimagrimento è indispensabile anzi avere uno stile di vita attivo: non è necessario diventare grandi sportivi, già una camminata a passo veloce per 30/40 minuti è un ottimo allenamento se fatta tutti i giorni.

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