Chili ripresi dopo dimagrimento e difficoltà a continuare la dieta: che fare?

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Bisogna cercare dentro se stessi la forza e il coraggio che servono per andare avanti: se un dimagrimento c’è stato, vuol dire che la dieta ha prodotto risultati, quindi è importante convincersi di avere la grinta per riuscirci e non vanificare il percorso fatto. Mantenere il peso non è difficile se si segue un’alimentazione sana, varia ed equilibrata e si adotta uno stile di vita attivo. Questo non significa stare a dieta tutta la vita, infatti l’apporto calorico deve essere sufficiente al proprio fabbisogno, quindi è anche possibile concedersi, saltuariamente, delle golosità, ma devono essere delle eccezioni, una breve pausa prima di ricominciare a seguire un’alimentazione corretta. Da non sottovalutare l’attività fisica: anche in questo caso non serve diventare grandi sportivi, ma cercare di approfittare di ogni momento per essere attivi (fare le scale a piedi, camminare per brevi spostamenti, ecc). 

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