In linea generale, se si dimagrisce con una dieta sana, varia ed equilibrata, unendo ad un’alimentazione bilanciata una discreta attività fisica che preveda allenamento aerobico (va bene il tapis roulant) e di tonificazione (bene GAG), è possibile “trasformare” la massa grassa in massa magra. Ci sono comunque tante altre variabili che incidono sul tono dei tessuti a dieta: l’elasticità della pelle, una buona idratazione, la cura del corpo. Un consiglio è quello di procedere per step successivi, ponendosi cioè un primo piccolo obiettivo di perdita di 5 kg, raggiunto il quale si potrà fissarne un altro. Se si ha poco tempo da dedicare allo sport, anche approfittare di ogni momento per essere attivi è un buon esercizio: fare le scale a piedi, camminare per piccoli spostamenti, usare la bicicletta invece del motorino sono tutti accorgimenti che a fine settimana avranno fatto bruciare tante calorie e rinforzare i muscoli, contrastando così la perdita di tono.
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Last Update: 29 Aprile 2020
