Come affrontare la pre-menopausa

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L’organismo della donna affronta molti sconvolgimenti ormonali che possono influire sul metabolismo. Sicuramente la menopausa (e i mesi che la precedono) è uno di questi casi e comporta variazioni metaboliche con un rallentamento delle attività basali e una maggiore ritenzione idrica. Questo può portare a una difficoltà nel dimagrire o addirittura a un aumento del peso. Per questi motivi è molto importante seguire un’alimentazione sana, varia ed equlibrata (leggermente ipocalorica se è necessario dimagrire) e, soprattutto, avere uno stile di vita attivo. Riprendere quanto prima le attività sportive e approfittare di ogni momento per muoversi: questo è l’unico modo per stimolare il metabolismo e ottenere migliori risultati dalla dieta. 

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