Esiste una dieta per mettere su massa muscolare ma non grassi?

Con una dieta sana, varia ed equilibrata, come quella proposta da Melarossa o comunque ispirata alla dieta Mediterranea, non c’è il rischio di mettere su grassi. Un’alimentazione equilibrata e completa è anche quella più indicata a supporto di un’attività sportiva: le diete iperproteiche spesso proposte nelle palestre rischiano infatti di essere dannose, specie se prolungate nel tempo, per fegato e reni (a causa di una difficile metabolizzazione dell’eccesso di proteine). Per sviluppare la massa muscolare, è l’allenamento che serve (alternando tra aerobico e di tonificazione), abbinato a una dieta completa di tutti gli alimenti.

Last Update: 30 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Domande Sul Dimagrimento
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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