Esiste una dieta per aumentare la massa muscolare?

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L’unica dieta possibile (sia per dimagrire che intesa come stile alimentare) è quella sana, varia ed equilibrata. E l’unico modo per contribuire alla massa muscolare è l’attività fisica.

È vero comunque che la massa viene distribuita secondo canoni genetici quindi, se si è portati ad avere un po’ di pancetta, è probabile che si noterà sempre una leggera sproporzione.

Ma, mantenendo il peso nella fascia normopeso e continuando con costanza gli allenamenti, le eventuali sproporzioni saranno senz’altro ridotte al minimo.

Il consiglio è di continuare a mangiare in modo sano, vario ed equilibrato, anche quando si raggiunge il proprio obiettivo : in questo modo, non si ingrasserà mai più.

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