Ripetiamo molte volte che la dieta non deve diventare un’ossessione: il rapporto con il cibo deve essere sereno sia dal punto di vista fisico che dal punto di vista psicologico. Seguendo un’alimentazione sana, varia ed equilibrata, si riuscirà a dimagrire o a mantenere il peso raggiunto.
Se si sgarra, il giorno dopo basta riprendere la dieta alla lettera per non aggravare la situazione. Ogni tanto può capitare di mangiare più del necessario o di volersi concedere una golosità, ma non la si deve vivere come una colpa, l’importante è subito dopo ricominciare a mangiare in modo sano, vario ed equilibrato.
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