Una volta ogni tanto (due/tre volte al mese), anche se si segue una dieta dimagrante, non è grave cenare fuori, specie se si scelgono cibi sani e si contengono le porzioni.
L’importante è evitare fritti e scegliere piatti poco conditi. Al ristorante giapponese, si possono scegliere del cibo sano e non troppo calorico. Quindi si può fare in tutta tranquillità, cercando, negli altri giorni, di seguire la dieta con attenzione e di essere il più attivo possibile per quanto riguarda sport e movimento.
Sconsigliati i sensi di colpa o i digiuni dopo eventuali strappi, piuttosto riprendere la dieta regolarmente e il danno sarà contenuto.
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