La regola della sana alimentazione deve valere anche per le feste, anche se è normale concedersi qualche golosità. Per pranzi e cene in famiglia, il consiglio è di usare il buon senso: scegliere porzioni piccole e piatti leggeri, magari evitando dolci e alcolici che alzano molto l’apporto calorico. Se si prevede un cenone, a pranzo è bene cercare di mantenersi leggeri con un’insalata e della frutta, se invece si fa un pranzo abbondante, la sera è bene controbilanciare cenando con un piatto di verdure. Per non arrivare a gennaio con qualche chilo di troppo, comunque, l’importante è limitare gli strappi ai giorni di festa comandati (il giorno di Natale o la vigilia, San Silvestro, Capodanno): appena passati, basta riprendere fedelmente la dieta e approfittare di ogni momento per essere attivi.
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