La regola della sana alimentazione deve valere anche per le feste, anche se è normale concedersi qualche golosità. Per pranzi e cene in famiglia, il consiglio è di usare il buon senso: scegliere porzioni piccole e piatti leggeri, magari evitando dolci e alcolici che alzano molto l’apporto calorico. Se si prevede un cenone, a pranzo è bene cercare di mantenersi leggeri con un’insalata e della frutta, se invece si fa un pranzo abbondante, la sera è bene controbilanciare cenando con un piatto di verdure. Per non arrivare a gennaio con qualche chilo di troppo, comunque, l’importante è limitare gli strappi ai giorni di festa comandati (il giorno di Natale o la vigilia, San Silvestro, Capodanno): appena passati, basta riprendere fedelmente la dieta e approfittare di ogni momento per essere attivi.
Scarica l'app di Melarossa!
É gratis e ricca di contenuti:
- Ricette anche video
- News su nutrizione e benessere
- Quiz divertenti e informativi
- Il podcast "Spicchio di Mela"
- I testimonial che hanno ritrovato la forma con Melarossa
- Nuovi workout ogni settimana
Sull'app trovi anche la tua dieta personalizzata, a 2.99 € al mese
Last Update: 29 Aprile 2020
