Il tempo è un alleato per la dieta. È bene non avere fretta nel dimagrire. Il calo di peso deve essere conseguenza di una modifica delle abitudini di vita: mangiare in modo sano e avere uno stile di vita attivo. Importante quindi è approfittare di ogni momento quotidiano per essere attivi, piuttosto che dedicare due ore alla palestra solo il sabato (e passare il resto del tempo in sedentarietà). Riguardo la sana alimentazione, deve diventare un modello da seguire sempre e durante il quale può accadere di andare a cena fuori o di volersi concedere delle golosità. Questi “sgarri” sono assolutamente normali e, se capitano raramente e sono inseriti in una dieta sana, non possono inficiare troppo il risultato del regime ipocalorico. È anche normale che dopo un lungo periodo di dieta, l’organismo ostacoli un ulteriore calo e si abbiamo brevi periodi di stasi; questo non deve far scoraggiare, anzi proprio in questi momenti bisogna continuare con costanza e pazienza per raggiungere l’obiettivo. Solo così si manterrà il peso nel lungo periodo.
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Last Update: 30 Aprile 2020
