Che cosa ordinare al bar come aperitivo quando si è a dieta?

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Salve, io sono molto giovane e spesso (almeno 4 volte a settimana) mi capita di andare al bar con amici o con il mio ragazzo alla sera o per un aperitivo . Essendo a dieta non so mai cosa bere, con la bella stagione non riesco più a bere tisane o te caldi e sono stanca di ordinare sempre spremute d’arancia (mi concedo però una volta a settimana un bicchiere di vino rosso dolce o un aperitivo). La vostra dieta è fantastica e mi sta dando ottimi risultati ma c’è qualcosa che può consigliarmi di bere come alternativa? Elisa

Risposta

Ripetiamo più volte che la dieta non è una punizione ed è meglio ritardare un po’ il dimagrimento per viverla serenamente, facilitando i rapporti di amicizia, piuttosto che vietarsi ogni golosità e rischiare di lasciarla stare nel giro di poche settimane.

Il pericolo dell’aperitivo non è solo la bevanda (un bicchiere di vino o un aperitivo analcolico non aggravano moltissimo l’apporto calorico ma è consigliabile cercare, se si esce più volte a settimana, di alternarli con le spremute o i succhi senza aggiunta di zuccheri, che apportano anche fibre e sali minerali in poche calorie).

Il pericolo maggiore sono gli “stuzzichini”, che andrebbero contenuti al massimo. Si possono scegliere delle crudité di verdure che saziano molto e non aggravano l’apporto calorico. Bisogna però evitare sempre le bevande gassate e zuccherate.

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