Ripetiamo più volte che la dieta non è una punizione e che è meglio ritardare un po’ il dimagrimento e viverla serenamente, facilitando i rapporti di amicizia, piuttosto che vietarsi ogni golosità e rischiare di non seguirla più nel giro di poche settimane.
Il pericolo dell’aperitivo non è solo la bevanda (un bicchiere di vino o un aperitivo analcolico non aggravano moltissimo l’apporto calorico), anche se è consigliabile cercare, se si esce più volte a settimana, di alternarli con le spremute o i succhi senza aggiunta di zuccheri, che apportano anche fibre e sali minerali in poche calorie. Il pericolo maggiore sono gli “stuzzichini”, che andrebbero contenuti al massimo. Si possono scegliere delle crudité di verdure che saziano molto e non aggravano l’apporto calorico. Bisogna però evitare sempre le bevande gassate e zuccherate.
Last Update: 29 Aprile 2020
