Per primo è necessario capire la natura della costante sensazione di fame: se è di origine nervosa è importante analizzare le cause che portano a mangiare. Se è di natura fisiologica, potrebbe essere causata da bassi livelli di insulina. In questo caso è necessario parlarne con il proprio medico e valutare con lui un’esatta diagnosi.
Esistono inoltre in commercio integratori a base di fibre alimentari che danno sensazione di sazietà. Il nostro consiglio è però quello di ricorrere, nei momenti di appetito, a verdure crude scondite. Queste, se sgranocchiate, hanno un alto potere saziante e apportano molte vitamine e sali minerali con pochissime calorie. Sono quindi l’ideale anche in una dieta ipocalorica.
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