La cosa fondamentale è che la dieta insegni a mangiare in modo sano, vario ed equilibrato, perché solo così facendo si potrà raggiungere l’obiettivo e mantenerlo nel tempo.
La distribuzione dei pasti non influisce sul dimagrimento, è però importante suddividere gli alimenti in diversi momenti della giornata per non affrontare mai momenti di “debolezza” a momenti di “abbuffata”. Se non si riesce a fare lo spuntino non è grave, si può spostare la frutta a dopo pranzo o dopo cena, l’importante è non arrivare al pasto principale troppo affamati, perché si rischierebbe di mangiare più del necessario: non si deve mai soffrire la fame, neanche in una dieta dimagrante.
Eventualmente, si possono integrare gli spuntini con verdure fresche e scondite a volontà, che sono una buona fonte di vitamine e sali minerali e hanno un buon potere saziante grazie alle fibre.
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Last Update: 29 Aprile 2020
