Continue abbuffate durante la giornata: come evitarle per riuscire a perdere peso?

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Le abbuffate probabilmente hanno poco a che vedere con la fame. E’ una pratica molto comune riversare sul cibo il proprio bisogno di compensare altre “mancanze”, creando un circolo vizioso spesso “arricchito” da sensi di colpa. In questi casi, è importante provare a individuare il senso di malessere che porta a mangiare e concentrarsi su quello per cercare di contrastarlo. A volte bastano pochi minuti di “distrazione” per riuscire a capire che si può fare a meno dell’abbuffata. Consigliamo anche di valutare l’opportunità di chiedere un aiuto psicologico: in tutte le città sono presenti consultori gratuiti in grado di dare un sostegno con competenza e professionalità.

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