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Continue abbuffate durante la giornata: come evitarle per perdere peso?

Le abbuffate probabilmente hanno poco a che vedere con la fame. È una pratica molto comune riversare sul cibo il proprio bisogno di compensare altre “mancanze”, creando un circolo vizioso spesso “arricchito” da sensi di colpa. In questi casi, è importante provare a individuare il senso di malessere che porta a mangiare e concentrarsi su quello per cercare di contrastarlo. A volte bastano pochi minuti di “distrazione” per riuscire a capire che si può fare a meno dell’abbuffata. Consigliamo anche di valutare l’opportunità di chiedere un aiuto psicologico: in tutte le città sono presenti consultori gratuiti in grado di dare un sostegno con competenza e professionalità.

Last Update: 30 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Domande Sul Dimagrimento

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Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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