Come gestire i pranzi e le cene fuori casa quando si segue una dieta?

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Quando si mangia fuori casa è consigliabile rispettare il più possibile il gruppo di alimenti che è indicato dalla dieta. Ad esempio, se è previsto un primo o un secondo piatto bisogna cercare di prendere la pasta o una minestra, oppure un piatto a base di carne o di pesce.

L’importante poi è prediligere piatti leggeri (anche al ristorante si può chiedere un piatto di pasta con sugo al basilico oppure carne o pesce alla griglia, e l’olio lo si aggiunge a parte) e contenere le porzioni.

È bene evitare alcolici e dolci, che alzano molto l’apporto calorico.

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