Se si fa la palestra la sera e si mangia tardi, non va bene cenare solo con frutta e verdura.
Un pasto completo è sempre raccomandabile, anche se si deve dimagrire.
Se il giorno dopo la bilancia sale, è probabilmente dovuto al fatto che, mangiando fuori, si cena con alimenti più conditi.
In questo caso, non c’è quindi solo un aumento di calorie ma, probabilmente, si tratta di un trattenimento di liquidi, dovuta a un maggior consumo di sale (o insaccati, o cibi in scatola, ecc.).
In ogni caso nel giro di poco, col regolare drenaggio, quel peso dovrebbe essere eliminato facilmente, quindi non bisogna preoccuparsi troppo per oscillazioni così repentine. Si vedono i risultati della dieta nel medio-lungo periodo.
Last Update: 30 Aprile 2020
