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Cenare tardi fa male o può rallentare il dimagrimento?

Se si fa la palestra la sera e si mangia tardi, non va bene cenare solo con frutta e verdura. 

Un pasto completo è sempre raccomandabile, anche se si deve dimagrire. 

Se il giorno dopo la bilancia sale, è probabilmente dovuto al fatto che, mangiando fuori, si cena con alimenti più conditi.

In questo caso, non c’è quindi solo un aumento di calorie ma, probabilmente, si tratta di un trattenimento di liquidi, dovuta a un maggior consumo di sale (o insaccati, o cibi in scatola, ecc.). 

In ogni caso nel giro di poco, col regolare drenaggio, quel peso dovrebbe essere eliminato facilmente, quindi non bisogna preoccuparsi troppo per oscillazioni così repentine. Si vedono i risultati della dieta nel medio-lungo periodo.

Last Update: 30 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Domande Sul Dimagrimento

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Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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