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È più consigliato cenare prima o dopo aver svolto attività sportiva?

Sarebbe meglio mangiare dopo l’attività sportiva, magari facendo solo uno spuntino prima di andare in palestra. Se però si va in palestra di sera e l’allenamento finisce molto tardi, col rischio che si salti la cena, per evitare di  digiunare è preferibile preparare un panino con formaggi o salumi magri, aggiungendo verdure crude o grigliate, da consumare circa un’ora prima dello sport. Al ritorno, si può mangiare della frutta fresca con uno yogurt.

Last Update: 29 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Domande Sul Dimagrimento

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Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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