Uno sgarro ogni tanto ci può stare, sia se si deve dimagrire, sia se si vuole mantenere il peso. L’importante è che sia sporadico.
Prima e dopo la cena “molto calorica” è bene seguire la dieta alla lettera e cercare di bere più acqua e muoversi di più per prevenire la ritenzione idrica, che compare con molta più incidenza quando si mangia “più condito” dopo un periodo di dieta.
È sconsigliabile, invece, ridurre ulteriormente l’apporto calorico o, ancor peggio, digiunare.
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