È fondamentale seguire diete equilibrate, anche per chi pratica bodybuilding e vuole aumentare la massa muscolare.
Spesso nelle palestre, si sente dire che è indispensabile aumentare l’apporto proteico (a volte ricorrendo a integratori) per avere risultati a livello di massa muscolare.
Dal punto di vista medico, si ritiene che la dieta, anche per un body-builder, debba essere equilibrata. Quindi non prevedere mai più del 20-25% di proteine rispetto al totale delle calorie totali.
La massa muscolare sarà formata e mantenuta dal costante allenamento fisico.
Ricordarsi infine che è sempre raccomandato svolgere anche un allenamento aerobico per “tenere in forma” anche l’apparato cardio-circolatorio.
Last Update: 30 Aprile 2020
