Bodybuilding: che dieta fare per aumentare la massa muscolare?

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E’ fondamentale seguire diete equilibrate, anche per chi pratica bodybuilding e vuole aumentare la massa muscolare.

Spesso nelle palestre, si sente dire che è indispensabile aumentare l’apporto proteico (a volte ricorrendo a integratori) per avere risultati a livello di massa muscolare.

Dal punto di vista medico, si ritiene che la dieta, anche per un body-builder, debba essere equilibrata.  Quindi non prevedere mai più del 20-25% di proteine rispetto al totale delle calorie totali.

La massa muscolare sarà formata e mantenuta dal costante allenamento fisico.

Ricordarsi infine che è sempre raccomandato svolgere anche un allenamento aerobico per “tenere in forma” anche l’apparato cardio-circolatorio.

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