Bambina in sovrappeso: come aiutarla a dimagrire?

Per perdere peso, la bambina dovrà adottare quanto prima una dieta sana, varia ed equilibrata, oltre ad avere uno stile di vita attivo: sarebbe bene che facesse sport tre volte alla settimana, oltre a muoversi il più possibile, per esempio andando a scuola a piedi, facendo le scale invece di usare l’ascensore, approfittando delle belle giornate per andare al parco a giocare o in bicicletta. Per quanto riguarda la dieta, è fondamentale vigilare sui suoi pasti e, soprattutto, sui fuori pasto. Senza farle vivere la dieta come una punizione, è importante farle comprendere l’importanza di mangiare bene e di “conquistare” una golosità: la domenica potrà avere un gelato o una fetta di torta o una porzione di altro che le piace. Ma dovranno essere delle eccezioni all’interno di una dieta varia e completa di tutti gli alimenti, carne, pesce e verdure. Se la bambina dovesse rifiutare qualche cibo, per educarla a mangiarlo sarà fondamentale darle il buon esempio e, magari, presentare i piatti in modo colorato e divertente, in modo da renderli più appetitosi. 

Last Update: 30 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Domande Sul Dimagrimento
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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