Dopo aver completato correttamente il percorso alla dieta personalizzata si ricevono dei menù appropriati. Se non si dimagrisce, uno dei motivi principali è la sedentarietà. La sana alimentazione deve essere coadiuvata da uno stile di vita attivo. Solo muovendosi il metabolismo può darsi una scossa e velocizzarsi dando migliori risultati. Non serve diventare grandi sportivi: una camminata a passo veloce per 30/40 minuti, fatta quotidianamente, è già un buon allenamento. Non bisogna sottovalutare anche che l’attività fisica stimola la produzione di endorfine (i cosiddetti ormoni del buon umore), creando una maggiore motivazione e stimolo a seguire dieta e sport.
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