Difficoltà a dimagrire durante l’allattamento: che fare?

L’organismo della mamma è “programmato” per avere delle scorte di grasso che lo aiutino ad affrontare un periodo “intenso” come quello dell’allattamento, quindi la difficoltà nel dimagrire probabilmente va ricercata proprio in questo meccanismo. In questo periodo, invece di una dieta ipocalorica, bisognerebbe assicurarsi un apporto maggiore di calorie che copra il fabbisogno della mamma, anche con integrazioni di sali minerali importanti come il calcio. Il nostro consiglio è quindi di seguire un’alimentazione sana, varia ed equilibrata ma di aspettare a intraprendere una dieta dimagrante a quando il bambino sarà completamente svezzato. Una volta finito l’allattamento, perdere peso sarà più facile, specie abbinando alla dieta ipocalorica uno stile di vita attivo in grado di scuotere il metabolismo. 

Last Update: 29 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Domande Sul Dimagrimento
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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