Possibile alternare abbuffate e digiuni se si segue una dieta?

L’alternanza di abbuffate e giorni di dieta rigidissima influenzano negativamente il metabolismo. Se si ha necessità di dimagrire basta seguire un regime ipocalorico sano ed equilibrato in energia e nutrienti. Alla giusta alimentazione va unito uno stile di vita attivo. Ciò significa approfittare di ogni momento per essere attivi: fare le scale a piedi, camminare per piccoli spostamenti invece di usare la macchina, ecc ecc. In questo modo l’organismo capirà quali sono le sue reali esigenze. Anche se immediatamente i risultati saranno lenti, si riconquisterà (anche psicologicamente) un buon rapporto col cibo. La dieta non deve essere un periodo di estreme rinunce per poi ricominciare a mangiare male una volta raggiunto il peso prefissato. Piuttosto deve essere l’inizio di una sana alimentazione. Una volta raggiunto l’obiettivo di peso, dovrà essere mantenuta. A quel punto sarà possibile permettersi maggiori calorie e, saltuariamente e con criterio, anche dei dolci, pizza o tutto ciò che piace.

Last Update: 30 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Domande Sul Dimagrimento
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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