L’alternanza di abbuffate e giorni di dieta rigidissima influenzano negativamente il metabolismo. Se si ha necessità di dimagrire basta seguire un regime ipocalorico sano ed equilibrato in energia e nutrienti. Alla giusta alimentazione va unito uno stile di vita attivo. Ciò significa approfittare di ogni momento per essere attivi: fare le scale a piedi, camminare per piccoli spostamenti invece di usare la macchina, ecc ecc. In questo modo l’organismo capirà quali sono le sue reali esigenze. Anche se immediatamente i risultati saranno lenti, si riconquisterà (anche psicologicamente) un buon rapporto col cibo. La dieta non deve essere un periodo di estreme rinunce per poi ricominciare a mangiare male una volta raggiunto il peso prefissato. Piuttosto deve essere l’inizio di una sana alimentazione. Una volta raggiunto l’obiettivo di peso, dovrà essere mantenuta. A quel punto sarà possibile permettersi maggiori calorie e, saltuariamente e con criterio, anche dei dolci, pizza o tutto ciò che piace.
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