Quando si esagera con gli spuntini, per esempio mangiando 2 yogurt al posto di 1, come ci si deve regolare?

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Quando si esagera con gli spuntini, per esempio mangiando 2 yogurt al posto di 1, come ci si deve regolare?

Un paio di volte a settimana puoi mangiare un doppio yogurt, ma negli altri giorni integralo con verdure crude e scondite: hanno un minimo apporto calorico e sono molto ricche di vitamine, sali minerali e antiossidanti.

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Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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