Un paio di volte a settimana puoi mangiare un doppio yogurt, ma negli altri giorni integralo con verdure crude e scondite: hanno un minimo apporto calorico e sono molto ricche di vitamine, sali minerali e antiossidanti.
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Quando si esagera con gli spuntini, per esempio mangiando 2 yogurt al posto di 1, come ci si deve regolare?
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