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Come gestire la voglia di carboidrati durante la sindrome premestruale?

Si tratta di un fenomeno molto comune, a riprova del fatto che gli ormoni giocano un ruolo decisivo nell’assimilazione dei nutrienti, anche se non esistono “regole o rimedi” validi per tutte le persone. In fase premestruale è opportuno seguire la solita alimentazione e, se è molto forte, assecondare il desiderio di carboidrati.

È bene ricordare, però, che non bisogna sostituire i carboidrati con le proteine o viceversa: ogni giorno la nostra energia dovrebbe derivare per circa il 50-55% da carboidrati, per il 15-20% da proteine e per circa il 25-30% da grassi: solo così la sana alimentazione può essere equilibrata.

Last Update: 30 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Alimenti E Calorie

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Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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