Si può inserire la banana nella dieta?

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Assolutamente sì, a meno che non ci siano particolari indicazioni mediche restrittive o allergie.

Non esistono alimenti “buoni” o “cattivi”, quello su cui bisogna prestare attenzione è la frequenza con cui si consumano e la porzione degli stessi.

In particolare, la banana è un frutto estremamente “zuccherino”. Su 100g di prodotto, infatti, l’89% è costituito da carboidrati. Per tale motivo, anche a seconda di quello che è il fine ultimo della dieta che si sta svolgendo (dimagrante, per il diabete, etc.), è consigliabile consumere banane con una frequenza moderata. Inoltre si consiglia di sceglierle di dimensioni medio/piccole e non eccessivamente mature.

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