Tra la frutta consigliata nella dieta ci sono anche banane e cocco?

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Le banane possono essere consumate, anche se con moderazione perché, come l’uva, i fichi, i mandarini, il mango e la papaya, hanno un apporto calorico superiore alla media del resto della frutta fresca.

Il cocco, invece, fa parte della frutta secca che, pur avendo ottime proprietà nutritive e possibili effetti benefici, ha un apporto calorico molto più alto della frutta fresca. Per questo durante una dieta dimagrante va evitata.

Per maggiori informazioni, è consigliabile consultare anche la nostra guida ABC delle sostituzioni.

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