Quale frutta preferire nella dieta?

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La frutta fresca, la verdura e gli ortaggi non contengono “grassi”. Alcuni tipi di frutta però sono più zuccherini di altri e quindi hanno un apporto calorico maggiore. In una dieta ipocalorica, quindi, è consigliato il consumo moderato di banane, fichi, mandarini, cachi, ecc. La regola migliore, comunque, è seguire la stagionalità e variare quanto più possibile gli alimenti, in modo da prendere il massimo di vitamine e sali minerali da ogni frutto.

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