Quale frutta preferire nella dieta?

La frutta fresca, la verdura e gli ortaggi non contengono “grassi”. Alcuni tipi di frutta però sono più zuccherini di altri e quindi hanno un apporto calorico maggiore. In una dieta ipocalorica, quindi, è consigliato il consumo moderato di banane, fichi, mandarini, cachi, ecc. La regola migliore, comunque, è seguire la stagionalità e variare quanto più possibile gli alimenti, in modo da prendere il massimo di vitamine e sali minerali da ogni frutto.

Last Update: 18 Maggio 2020  

Eleonora Sarmi  Alimenti E Calorie
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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