La frutta secca non può essere paragonata alla frutta fresca, né per l’apporto calorico né per i valori nutrizionali. Agli spuntini bisogna mangiare, come previsto da Melarossa, la frutta fresca che, essendo comunque ricca di fibre, può aiutare a “svegliare” l’intestino.
Se le prugne secche sono di aiuto alla regolarità intestinale, se ne possono consumare una o due, in modo da avere l’aiuto contro la stitichezza senza aggravare troppo l’apporto calorico.
Inoltre, è bene ricordare altre buone abitudini per la regolarità intestinale, come bere abbondantemente acqua, fare regolarmente attività fisica (anche camminare), consumare frutta e verdura e aumentare il consumo di prodotti integrali.
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