Il motivo per cui la frutta è prevista negli spuntini è perché, in una dieta dimagrante che deve contenere l’apporto calorico, è opportuno prevedere degli snack tra un pasto e l’altro che possano “contenere” la fame per non arrivare al pasto successivo con poche energie (e rischiare di mangiare più del necessario).
La frutta in questo senso è ottima perché fornisce poche calorie e tante vitamine e sali minerali. Inoltre l’apporto di fibre aiuta a donare senso di sazietà.
In ogni caso, se lo si preferisce si può mangiare frutta dopo i pasti. In questo caso, se a metà mattina e metà pomeriggio si vuole mangiare uno spezza-digiuno consono alla dieta si può ripiegare su verdure crude e scondite in quantità a piacere (carote, pomodori, finocchi, sedani ecc.).
Scarica l'app di Melarossa!
É gratis e ricca di contenuti:
- Ricette anche video
- News su nutrizione e benessere
- Quiz divertenti e informativi
- Il podcast "Spicchio di Mela"
- I testimonial che hanno ritrovato la forma con Melarossa
- Nuovi workout ogni settimana
Sull'app trovi anche la tua dieta personalizzata, a 2.99 € al mese
Last Update: 28 Aprile 2020
